Como ter Motivação Para Malhar – Truque dos Gigantes

(Last Updated On: 09/24/2017)
Motivacao Para Malhar

Motivação Para Malhar

O QUE FAZER PARA TER MOTIVAÇÃO PARA MALHAR

Vamos aprender como conseguir motivação para malhar!

Que toda inveja vira uma massa muscular!

  • Hoje é um dia de treino e você não está com a mínima vontade de ir treinar?
  • Estar buscando como si motivar pra ir treinar?
  • Tem muito tempo que você não treina e quer aprender sobre motivação para voltar?

Já passei por dias como esses muitas vezes na minha vida e o que eu descobri é que o sentimento de cansaço e o desânimo vêm por meio da acumulação de pensamentos negativos

Você Vai Aprender Dicas de Motivação:

  • Como encontrar motivação para malhar
  • Motivação para emagrecer
  • Motivação para malhar pesado
  • O que fazer para ter motivação para malhar
  • Motivação para não parar de malhar

Antes de explicar o meu método e como ele funciona, assista a este vídeo de motivação!

Vídeo Motivacional Para Malhar

Muitas vezes assistindo vídeos de motivação antes de treinar ajuda a se inspirar com energia positiva!! Assista este vídeo e aprenda como ter disposição para malhar.

 

Como Encontrar Motivação Para Malhar

Para se livrar do desânimo e se motivar antes do seu treino, você tem que fazer algo diferente do que vem fazendo até aqui. Existem pessoas que buscam alguém para motivar ele ou ela porém a motivação pessoal quem vem de dentro é a motivação mais importante que existe.

O personal trainer pode até te motivar e te mostrar o caminho como treinar mais eficiente, porém a motivação pra treinar tem que vim dentro.

Essa motivação pessoal faz você começar a agir para ter um resultado. Muitos querem ser motivados mais não sabem se motivar.

Como Ter Motivação Para Malhar

Muitos querem resultado no treino seja pra ganho muscular ou perda de peso porém quando não tem resultado não é a culpa do professor de academia, da ficha de treino e sim a falta da motivação própria.

Não tem como o seu cérebro ter dois pensamentos ao mesmo tempo, mais sim vários pensamentos, um atrás do outro. Um pensamento e depois outro, depois volta pro mesmo de novo.

É preciso pensar positivo e com propósito para não desviar o seu pensamento! O seus pensamentos comandam o teu corpo e todas as suas ações. O seu corpo ouve tudo que sua mente diz.

Para pra pensar no que você estar pensando quando se sentem feliz ou triste e vai entender que os sentimentos é uma reação química liberado através do pensamento.

Para se livrar do desânimo e se motivar antes do seu treino, você tem que fazer algo diferente do que vem fazendo até aqui.

Passos Pra Melhorar a Motivação

  • Eliminar o Pensamento de Fracasso
  • Acredite Que Voce Consegue Qualquer Resultado Se Treinar Consistente
  • Escreva Suas Metas no Papel
  • Fale Pra Sí Mesmo Que Você Consegue

Motivação Pra Treinar Pesado

Quer sentir motivação para malhar pesado? O resultado de qualquer treino de musculação so vem com consistência e aderência na academia.

Não adianta treinar um dia ou uma semana pesado e querer ter resultado. O ganhos de força máxima, hipertrofia muscular, perda de peso, e condicionamento do treino pesado precisa de tempo e consistência pro corpo se adaptar.

Motivação Para Malhar Pesado

Motivação Para Malhar Pesado

Motivação Para Emagrecer

Acredite que você sim apesar de talvez ter tentado tomar suplementos e vários tipos de treino você sim vai conseguir emagrecer. Se você não acreditar sua própria motivação como disse antes não vai existir. Quando o seu PORQUE, for maior do seu obstáculo você consegue qualquer resultado. Ent!ao porque você quer emagrecer?

1 – Escreva no papel 10 motivos que você quer emagrecer (isso vai aumentar o poder do seu querer. 2 – Escreva o que vai sentir se tivesse agora neste momento o corpo ideal, magro do jeito que gostaria de está.
Motivação Para Malhar e Emagrecer

Motivação Pra Emagrecer

Esses dicas vai aumentar o seu PORQUE e em consequentemente o sua motivação pra malhar ou sua motivação pra treinar vai aumentar. Você sabe que existem pessoas que malham e pessoas que treinam né?

O treino precisa ser muito mais mental do que físico pra ter qualquer resultado. Porém imagina se treinasse sua mente e corpo todos os dias? Qual resultado você teria?

Claro que melhor do que hoje.

Quer Sentir Motivação Para Malhar pesado?

Fale para si mesmo várias vezes com propósito:

Eu posso,
Eu consigo,
Eu vou,
Eu sou forte,
Tenho energia,
Vou vencer esta batalha

E continue falando, sem parar, para si mesmo em voz alta.

Palavras de afirmações dita pra si mesma com um crença forte tem o poder de mudar o seu cérebro, pensamentos, e em consequência sentimentos.

Você consegue fazer isso, é só levantar do sofá e ir para o espelho e falar pra si mesmo olhando em seus olhos. Aos poucos e sem perceber, você vai se motivar pra malhar e vai aprender a reprogramar sua mente.

Entretanto, você precisa fazer isso com entusiasmo mesmo sem vontade de fazer. Tem que fazer esta espécie de “lavagem cerebral” antes mesmo que o sentimento de mudança aconteça e logo crescerá dentro de você uma nova motivação.

Como Conseguir Motivação Para Malhar

Você precisa passar alguns minutos pensando positivo e conversando consigo mesmo.
O sentimento está ligado ao pensamento, o pensamento passa por uma ação química para a criação do sentimento.

O sentimento de motivação, o “motivar-se pra malhar” surge através dos fluxos de energia que começam a ser gerados através destes pensamentos e crenças e dai começa a nascer uma nova determinação e vontade de ir malhar, levando à motivação.

 

Esse é o jeito que aprendi como ter disposição para malhar quando tudo me diz para ficar em casa.

Parece besteira falar consigo mesmo, mas estudos dizem que as pessoas mais inteligentes falam consigo mesmas, e se auto programam para o sucesso e motivação.

Não existe motivação mais importante do que a auto motivação, aquela gerada dentro de você.

Se você realmente quer se sentir motivado para ir malhar, quer aprender como ter motivação para emagrecer ou ganhar massa muscular, teste este experimento e veja como você consegue se sentir mais determinado e com energia para treinar.

 

Este é Meu Treino Motivacional Mental Que Uso Antes de Treinar

Levanto da cama, do sofá, ou do lugar onde estou, balanço a cabeça e falo: – ahhhhh, eu vou, sou forte, vou treinar….ahhhhh!!!!!

Você é um guerreira ou um guerreira!!!

Aqui você aprenda mais sobre musculação: Como Criar um Treino de Musculação

Você quer musica para ter motivação para malhar pesado? A minha lista de musicas predileta que ativar meu neurônios pra treinar pesado estar aqui: LP Maromba Music

De acordo com o web site Top 10 Mais!– as 10 musicas mais preferidas para malhar nas academias são as seguintes:

Feel This Moment – Pitbull Ft Christina Aguilera

That Power – Will.i.am Ft Justin Bieber

Va Va Voom – Nicki Minaj

Suit & Tie – Justin Timberlake

I Could Be The One – Avicii ft Nicky Romero

Get Up (rattle) – Bingo Players Ft Far East Movement

Sweet Nothing – Calvin Harris ft Florence Welch

Play Hard – David GUetta Feat Ne-Yo and Akon

Dont You Worry Child – Swedish House Mafia Ft John Martin

Get Lucky – Daft Punk

Musicas Motivacional Para Continuar Malhando

Musicas Motivacional Para Malhar

Motivação Para Treinar

Frases de Motivação Para Malhar

O único lugar onde “conquista” vem antes de “trabalho”, é no dicionário

A mente é o limite. Enquanto a sua mente consegue visualizar que você consegue fazer algo, você vai conseguir, tanto que você acredite 100% nisso.
– Arnold Schwarzenegger

A vida já possui muitos obstáculos, não deixe que você se torne mais um

Nunca se satisfaça com seu desenvolvimento, aprenda a amar o desafio e procure sempre estar faminto

Vencedores são pessoas que estão dispostas a fazer coisas que as outras não querem

Frases de Motivação Para Malhar

Frases de Motivação Para Malhar

A Motivação Para Malhar Vem De Dentro Do Coração

Se você quer mais frases de motivação para musculação e treino pesado, veja: Frases Motivacionais Para Musculação.

Como Si Motivar Pra Ter Resultado No Treino

1 – Assista Videos motivacionais no Youtube
2 – Sempre Use palavras de motivação Pra Pessoas e a Si Mesmo
3 – Tente Buscar Mensagens de incentivo e motivação
4 – Não perca tempo conversando com pessoas negativas ou fofoqueiras

Mais dicas de musculação:

Exercícios Para Malhar Perna

Exercícios Para Bíceps – Como Fazer Um Treino de Bíceps (INTENSO)

Como Malhar Peitoral – A Formula Perfeita Para Hipertrofia Muscular

Treino De Costas Para ficar Forte e Gigante – Iniciantes ou Avançados

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Fique a vontade para expressar a sua opinião nos Comentários e não deixe de compartilhar o texto em sua rede social favorita e indique o site para conhecidos.

Algumas vezes eu posto algum texto sem revisar ou conferir a fonte. Se houver algum erro nesse post, deixe o recado nos comentários. Agradeço sua visita!

Agradeço sua visita! Espero que aprendeu como se motivar para malhar pesado!

Se tiver interessado em aprender sobre CrossFit: O Que é CrossFit – Treino de CrossFit – Tudo Sobre Treinamento CrossFit

coach david

10 Comments
  1. Incríveis dicas. Ótimas para ganhar motivação !
    Estou 25kg acima do peso e preciso ter ânimo. Obg pela dose de entusiasmo.

  2. Otimas materias, adorei seus posts, parabéns.

  3. Muito interessante a maneira que ele escreve,relata,muito interessante e motivador,até mesmo eu que ainda não malho me interessei em malhar

    • Muito obrigado pelo comentario Paolla!! te agradeço !!

      • o excelente profissional é aquele que realiza e executa o que lhe foi confiado com qualidade, obrigada por passar excelente dicas de motivação vc só me inspira, já tem um tempo que não treino, mas depois que li todos os seus posts, me senti motivada pra voltar a treinar, parabéns pelo excelente trabalho sou sua fã 😘

  4. Amei as dicas! Quero aplicar em minha vida. Motivação é realmente tudo e vc soube passar muito bem o recado, parabéns pela iniciativa e trabalho. Quando eu crescer quero ser igual a vc!!!

    • Obrigado Karmelia pelo comentário….rssss ja é melhor do que eu…Que Deus te abençoe e continue dedicada no treino grande guerreira..

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AVISO

Sempre que for iniciar uma rotina de treinamento, consulte um profissional da área. Sempre que for fazer uso de suplementos alimentares, procure a recomendação de um médico ou nutricionista. Não me responsabilizo por lesões ou problemas que, por ventura, possam ocorrer devido à utilização de informações contidas no site.Os artigos, vídeos, com conselhos e recomendações sobre "Educação Física, Fitness, e Musculação" são escritos pelo autor do site, Coach David, cursando em Educação Física na faculdade Pitágoras, (Personal Fitness Trainer - Estados Unidos).