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VÍDEO – Mega Treino Para Abdômen – Elevação Pernas

Treino para abdômen que realmente funciona na parte inferior (infra) do abdômen. Treino de abdominal pesado pra definição e trincar a barriga. Usando a corrente nos pés e executando elevação de pernas na paralela. Treino Para Abdômen

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VÍDEO – Agachamento Abduzido no Smith Machine

Laiza treinando pernas e glúteo no Smith Machine com o exercício agachamento abduzido bem pesado. Treino ótimo para pernas e o foco no glúteo. Se quer hipertrofia nas pernas e glúteo, tem que fazer este exercício e na verdade todas

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Vídeo – Rosca Cruz Unilateral Cross – Treino de Bíceps

Coach David treinando bíceps com a rosca cruz unilateral no cross over machine. Este treino é excelente para pegar o ângulo diferente para o bíceps. Adoro executar este exercício no final da série de bíceps.

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VÍDEO – Treino Funcional Com Dois Cocos

Juliana treinando funcional com dois cocos na praia executando a corrida lateral. Treinamento com método Tabata. 20 segundos de treino com 10 segundos de descanso por 4 minutos. Treino Funcional Com Dois Cocos O Condicionamento Físico sempre melhora através do

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AVISO

Sempre que for iniciar uma rotina de treinamento, consulte um profissional da área. Sempre que for fazer uso de suplementos alimentares, procure a recomendação de um médico ou nutricionista. Não me responsabilizo por lesões ou problemas que, por ventura, possam ocorrer devido à utilização de informações contidas no site.Os artigos, vídeos, com conselhos e recomendações sobre "Educação Física, Fitness, e Musculação" são escritos pelo autor do site, Coach David, cursando em Educação Física na faculdade Pitágoras, (Personal Fitness Trainer - Estados Unidos).