Musculação

Musculação é extremamente importante pra ter uma vida com saúde e longevidade. ACSM (American College of Sports Medicine) recomenda no mínimo 150 minutos de exercício físico com uma intensidade moderada. As recomendações pode ser efetuada com 30-60 minutos de exercício físico (exemplo: musculação) moderado, 5 dias por semana. Referencia: ACSM Recommendations

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Nutrição

Um nutrição equilibrado é muito importante para ter energia e saúde. Nosso alimento é a gasolina para o corpo. Não adiantar treinar duro sem se alimentar direito. Proucure sempre um nutricionista adequado.

motivacao

Motivação

A palavra encorajadora é muito importante para motivar as pessoas ao nosso redor. A maioria são negativos e sempre reclamar das coisas ruins. Motivação é muito importante para ter uma vida emocional equilibrada. A motivação mais importante que existe é a própria motivação.

Coach David 08/20/2017

AVISO

Sempre que for iniciar uma rotina de treinamento, consulte um profissional da área. Sempre que for fazer uso de suplementos alimentares, procure a recomendação de um médico ou nutricionista. Não me responsabilizo por lesões ou problemas que, por ventura, possam ocorrer devido à utilização de informações contidas no site. Os artigos, vídeos, com conselhos e recomendações sobre "Educação Física, Fitness, e Musculação" são escritos pelo autor do site, Coach David, cursando em Educação Física na faculdade Pitágoras, (Personal Fitness Trainer - Estados Unidos).
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